È difficile sintetizzare in poche parole
un programma di allenamento vario ed ampio come quello del Ko-Shio-Tao
Karate. Tutte le lezioni iniziano con una ginnastica di riscaldamento
diversificata adatta per tutta la muscolatura, seguita da alcuni
esercizi di stretching da fare da soli o in coppia, sviluppati
appositamente per mantenere tono ed elasticità muscolare.
Successivamente viene svolto il programma vero e proprio del Ko-Shio-Tao
Karate, suddiviso in vari esercizi che in base al tipo di preparazione
ed alla cintura conseguita da ogni singolo allievo sono via via
sempre più evoluti e difficoltosi. Vengono provati tutti
i tipi di calcio, mosse di attacco, mosse di difesa accompagnate
da una vera e propria scuola per cadere, unica nel suo genere
per completezza e difficoltà. Successivamente vengono svolti
dei combattimenti figurati, eseguiti da soli, a coppie o contro
più avversari a volte anche armati con bastoni o coltelli,
a seguire delle serie di blocchi e parate e degli spezzamenti
normalmente di tegole o assi di legno.
Ovviamente tutta la preparazione deve essere graduale e specifica
per ogni singolo allievo, che viene seguito e stimolato in base
alle sue capacità e possibilità, non trascurandone
l’ età, che può essere dall’ adolescente
di 14 – 15 anni fino ad adulti di oltre 50 – 60.
Una cosa è certa: volete rendervi conto della quantità
e qualità degli esercizi di questa disciplina? Venite a
trovarci nella nostra palestra, una o due lezioni di prova valgono
molto più di centinaia di parole scritte per descriverla!!!
